TUM horizons
Sei es der gelassene Umgang mit Veränderungen, gelingende Kommunikation, die Feinheiten des Haushalts-, Tarif- und Arbeitsrechts oder digitale Arbeitsmethoden: Wir bieten Ihnen vielfältige Weiterbildungsveranstaltungen für Ihre persönliche und fachliche Entwicklung!
Unser offenes Kursprogramm steht allen Mitarbeitenden der TUM offen. Es ist für die Bedarfe und Bedürfnisse unseres Verwaltungs- und wissenschaftsunterstützenden Personals maßgeschneidert.
Suchen Sie sich gezielt die Kurse und Veranstaltungen aus, die Sie bestmöglich in Ihrem Arbeitsalltag unterstützen!
Unser Angebot für Sie
Unser Themenfelder
Gut und gesund arbeiten
Selbst- und Zeitmanagement, Mentale Gesundheit, Achtsamkeit uvm.
Aktuelle Veranstaltungen: Anmeldung ist jetzt möglich!
Gut und gesund arbeiten
Mehr als 40 Prozent der deutschen Bevölkerung erleben mindestens einmal in ihrem Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung. Obwohl sich viele Betroffene in unserem unmittelbaren Umfeld befinden (z.B. Kolleginnen und Kollegen), löst dieses Thema immer noch bei vielen Menschen Verunsicherung, Vorurteile und Ängste aus, weswegen Prävention und Entstigmatisierung in diesem Bereich bedeutsam sind. Hier setzt das Programm MHFA Ersthelfer an. Der MHFA Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit wurde nach dem erfolgreichen Leitbild für Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bildet Laien in 12 Stunden zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus.
Dieser Kurs ist nützlich für:
- Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUM, die ihr Wissen über psychische Gesundheit erweitern möchten.
- Alle, die ein besseres Verständnis für Personen, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind, entwickeln möchten.
- Alle, die Betroffenen in ihrem persönlichen Umfeld Hilfe anbieten möchten und dafür konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen kennenlernen wollen.
- Alle, die zur Entstigmatisierung psychischer Probleme beitragen möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- häufig auftretende psychische Störungen und deren Anzeichen zu beschreiben
- besser einzuschätzen, ob eine Person in ihrem Umfeld von einem psychischen Gesundheitsproblem betroffen ist
- konkrete Maßnahmen anzuwenden, mit denen sie auf Betroffene zugehen und ihnen Hilfe anbieten können
- Anlaufstellen zu benennen, bei denen Betroffene professionelle Hilfe finden können
Welche Themen wir behandeln:
- Anzeichen, Symptome und Risikofaktoren psychischer Störungen
(Fokus auf Depression, Angststörungen, Psychose, Substanzmissbrauch und –abhängigkeit)
- Erste Hilfe für psychische Gesundheit:
Handlungsplan zur Unterstützung von Menschen in Krisen oder mit einem beginnenden psychischen Gesundheitsproblem - Praktische Umsetzung des Handlungsplans anhand von Übungen
Die Veranstaltungstermine
Workshop 1 | Workshop 2 |
14.04.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 21.04.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 21.04.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 28.04.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 28.04.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 05.05.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) | 29.04.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 06.05.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 06.05.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 13.05.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 13.05.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 20.05.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) |
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
60 € (12 Stunden, aufgeteilt auf 6 Module)
Der Referent
Michael Wallach
Dieser Kurs ist nützlich für:
Unconscious Bias Effekte beeinflussen unseren Umgang mit Menschen in nahezu allen Themenfeldern und stehen uns oftmals im Wege. Im Rahmen dieses Trainings bekommen Sie eine inhaltliche Grundlage für das Themenfeld, um mit mehr Bewusstsein und kompetenter mit unterschiedlichen Menschen umzugehen.
Was Sie hier lernen können:
- Konzepte von Diversity, Equity & Inclusion
- Kenntnis von Unconscious Bias und Wahrnehmungsverzerrungen als psychologische Effekte
- Überblick über die wichtigsten Unconscious Bias Effekte im Arbeitskontext
- Sensibilisierung für eigene Stereotype und blinde Flecken vor allem im Bereich Gender und in den Bereichen Nationalität und Herkunft
Welche Themen werden behandelt:
- Warum gibt es diese ganzen Diversity-Initiativen
- Definition von Diversity, Equity und Inklusion
- Was sind Unconcious Bias und welche gibt es
- Selbstreflexion dazu und Transfer in den eigenen Arbeitsalltag
- Ausblick für Handlungsoptionen im Umgang mit Unconsious Bias
Der Veranstaltungstermin
Termin 1 | Termin 2 |
17.04.2026 (09:00 Uhr - 13:00 Uhr) | 23.07.2026 (09:00 Uhr - 13:00 Uhr) |
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
20 €
Die Referentin
Davina Eggers
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende, die sich über das Potential von Achtsamkeit informieren wollen und diese Fähigkeit in kleinen Übungen erleben möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- Achtsamkeit zu erklären
- Achtsamkeit in kleinen Übungen im Arbeitsalltag zu nutzen
- Stresserfahrungen selbstbewusster und flexibler zu begegnen
- Achtsamkeit in der Kommunikation zu nutzen
- Das eigene Leben achtsamer zu gestalten
Welche Themen wir behandeln:
- Definition Achtsamkeit
- Wozu dient Achtsamkeit?
- Welche klassischen Achtsamkeitsübungen gibt es?
- Wie kann Achtsamkeit im Arbeitsalltag unterstützen?
- Wie wirken sich Achtsamkeitsübungen auf die körperliche und psychische Gesundheit aus?
- Welche Achtsamkeitsübungen können Mitarbeitende im Arbeitsalltag unterstützen?
Was Sie mitbringen sollten: Bequeme Kleidung, warme Socken
Der Veranstaltungstermin
22.04.2026 (09:00 - 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
30 €
Die Referentin
Lisa Grashey
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die konstruktiver und gelassener mit stressigen Herausforderungen umgehen wollen, die ahnen, dass Stress nicht nur „von außen“ kommt – und hier etwas ändern möchten und das Anliegen haben, im Job gut für sich zu sorgen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage,
- den Unterschied zwischen Stress und Resilienz zu erklären.
- alltägliche „Stress-Fallen“ zu erkennen und zu vermeiden.
- mentale Techniken und Werkzeuge zugunsten der Stärkung der eigenen Balance und der körperlichen und mentalen Flexibilität einzusetzen.
- mit widrigen Situationen souveräner umzugehen.
Nach den ersten beiden Kurstagen haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte in Ihrem Alltag zu erproben. Beim abschließenden Transfertag tauschen wir unsere Erfahrungen aus, sammeln besonders erfolgreiche Strategien und finden Lösungen für ggf. auftretende Probleme.
Welche Themen wir behandeln:
- Energie-Check-up, Energie-Power-Konzept, Energie-Qualität
- Impulse aus der Positiven Psychologie
- Resilienztraining und mentale Strategien
- Multitasking-Falle
- Managementwerkzeugkoffer
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 07.05.2026 (09:00 – 16:00 Uhr, Präsenz)
Teil 2: 08.05.2026 (09:00 – 16:00 Uhr, Präsenz)
Teil 3: 17.06.2026 (09:00 – 13:00 Uhr, Transfertag: virtuell)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München. Der Transfertag findet virtuell statt.
Kursgebühr
75 € (2 Kurstage plus Transfertag)
Die Referentin
Prof. Dr. Yvette Hofmann
Dieser Kurs ist nützlich für:
Dieser Kurs ist für alle Mitarbeiter*innen, die für ihre Aufgaben brennen und ihre eigene Energie im grünen Bereich halten wollen, sowie ihre persönliche Widerstandskraft stärken und einen wirksamen Umgang mit Belastungen entwickeln möchten. Die Teilnehmer*innen lernen, trotz vielfältiger Anforderungen gesund und leistungsfähig zu bleiben sowie dies nachhaltig aufrechtzuerhalten.
Was Sie hier lernen können:
Die Teilnehmer:innen erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen. Sie sind in der Lage, wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken. Sie sind mit individuellen Werkzeugen ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sie reflektieren, wie Sie selbst ticken, was Sie zu dauerhaftem negativen Stress beitragen und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können. Sie können die Werkzeuge und Erkenntnisse langfristig in Ihren Alltag integrieren.
Welche Themen wir behandeln:
-
Was bedeutet Stress, was führt zu Dauerstress, welche typischen Symptome gibt es dabei?
-
Wie kann man hohen dauerhaften Belastungen hinsichtlich Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timeouts begegnen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben?
-
Welche Rolle spielen innere und äußere Stressoren bei Stress? Was haben unsere Glaubenssätze, Werte und unsere Prägung mit Stress zu tun? Wie können wir uns dabei selbst entlasten und damit Erschöpfung entgegenwirken?
-
Welche Rolle hat das Gehirn bei Stress? Wie gehen wir mit negativen Gedanken, Gedankenkreisen und Blockaden im Kopf um? Wie können wir unsere Gedanken lenken, um unsere Selbstbestimmheit zu sichern?
Nach den ersten beiden Kurstagen haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte in Ihrem Alltag zu erproben. Beim abschließenden Transfertag tauschen wir unsere Erfahrungen aus, sammeln besonders erfolgreiche Strategien und finden Lösungen für ggf. auftretende Probleme.
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 11.05.2026 (09:00 – 16:00 Uhr, Präsenz)
Teil 2: 12.05.2026 (09:00 – 12:00 Uhr, Präsenz)
Teil 3: 07.07.2026 (09:00 – 12:00 Uhr, Transfertag: virtuell)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München, bzw. virtuell (nach Ankündigung)
Kursgebühr
60€
Der Referent
Wolfgang Parnitzke
Dieser Kurs ist nützlich für:
Alle Mitarbeitenden, die ihre Kreativität (neu) entdecken und diese Zukunftskompetenz gewinnbringend einsetzen möchten, die für ihre Arbeit immer wieder neue oder auch unkonventionelle Ideen und Inputs benötigen und die sich einen Kreativitätsboost für ihren Arbeitsalltag wünschen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop,
- haben Sie Ihr eigenes kreatives Potenzial erforscht & erlebt und können es gezielt abrufen.
- kennen Sie die Systematik der Kreativität und bauen geschickt Kreativitätsbarrieren ab.
- wissen Sie, wo und wie Sie die Fähigkeit des kreativen Denkens gewinnbringend in Ihre Arbeit einbinden.
- kennen Sie die kreativen Erfolgsfaktoren und können diese bewusst für einen kreativen Flow nutzen (für sich und für Teams).
- beherrschen Sie innovative Kreativitätstechniken und können diese in der Praxis einsetzen.
Welche Themen wir behandeln:
- Was bedeutet eigentlich Kreativität?
- Warum ist Kreativität die „Superpower“ in der Arbeitswelt?
- Der kreative Prozess, Kreativitätsblockaden & in den Flow kommen
- Methoden Bazar: Vorstellung und Ausprobieren einer Fülle von Techniken als Schwerpunkt
- Kreatives Mindset & Kreativitätskultur im Team fördern
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 08.06.2026 (09:00 - 16:00 Uhr)
Teil 2: 09.06.2026 (09:00 – 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München
Kursgebühr
60€
Die Referentin
Julia Oelgart
Dieser Kurs ist nützlich für:
- „Mitarbeitende, die Achtsamkeit kennenlernen und trainieren möchten“
- „Mitarbeitende, die Methoden der Achtsamkeit in ihrem Alltag und bei der Arbeit umsetzen möchten“
- „Mitarbeitende, die Gedanken- und Verhaltensmuster im Alltag und bei der Arbeit reflektieren und bewusst erweitern möchten“
- „Mitarbeitende, die sich einen souveränen Umgang mit beruflichen Herausforderungen wünschen“
- „Mitarbeitende, die an einem selbstgesteuerten Lernen in der Gruppe und an einem offenen und wertschätzenden Austausch interessiert sind.“
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- Achtsamkeit zu erklären
- Methoden der Achtsamkeit kompetent anzuwenden und in ihrem Arbeitsalltag zu nutzen
- in herausfordernden Situationen mit mehr Flexibilität und Ruhe zu agieren
- Gedanken- und Verhaltensmuster im Alltag und bei der Arbeit zu reflektieren und konstruktiv zu verändern
- Achtsamkeit in der Kommunikation zu nutzen
Welche Themen wir behandeln:
- Methoden der Achtsamkeit
- Körperbewusstsein fördern (Body Awareness)
- Atemübungen/Meditation
- Anwendung von Achtsamkeit im Arbeitsalltag und in herausfordernden Situationen
- Umgang mit Gedanken und Emotionen
- Wellbeing fördern
- Achtsamkeit in der Kommunikation
Welche Methoden zum Einsatz kommen:
- Selbstgesteuertes und motiviertes Lernen in der Gruppe anhand von einem detaillierten Leitfaden und multimedialer Materialien
- Achtsamkeitsübungen
Die Veranstaltungstermine
6 Kurstermine :
10.06.2026
17.06.2026
24.06.2026
01.07.2026
08.07.2026
15.07.2026
15:00-16:00 Uhr
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0€
Die Kurssprache
Deutsch
Die Referentinnen
Learning Circle in der Kleingruppe (ohne externe/n Trainer/in), selbstgesteuertes und motiviertes Gruppenlernen anhand eines Leitfadens und sorgsam aufbereiteter multimedialer Materialien, Begleitung durch TUM horizons am ersten und letzten Kurstermin.
Ansprechpersonen:
Hier können Sie sich zu dem Kurs anmelden:
Im Vorfeld findet eine virtuelle Informationsveranstaltung zu dem Kurs “The Mindfulness Journey – Achtsamkeit trainieren und gesund arbeiten” am 5. Mai 2026 von 11:00-11:30 Uhr statt. Hier können Sie sich dafür anmelden.
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende, die (wieder) unterbrechungsfrei arbeiten und das befriedigende Gefühl von Produktivität spüren wollen. Kolleginnen und Kollegen, die sich (wieder) effizient, selbstbestimmt und gesund organisieren wollen – getreu dem Motto «Work smarter, not harder!»
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- das Konzept „New Work“ zu verstehen
- digitale Stressoren zu identifizieren
- im Austausch mit Kolleginnen und Kollegen die Perspektive auf das eigene Arbeiten zu erweitern
- individuelle Herausforderungen mobiler Arbeit zwischen Büro, Onlinemeetings und Home-Office zu bewältigen
- passgenaue Techniken aus dem Mikro- und Makrozeitmanagement für digitale Arbeitskontexte zu (re-)aktivieren
- erworbenes Praxiswissen direkt in den Alltag zu integrieren
- fokussierter und energiegeladener zu arbeiten
Welche Themen wir behandeln:
- Zeitkompetenz im Kontext von «New Work»
- Digitale Resilienz und Aufmerksamkeit als Ressource
- Deep Work und Energiemanagement
- Planungs- und Priorisierungstechniken (ALPEN+)
- Praxistransfer «mein neues New Work»
Was Sie vorbereiten sollten:
Für die gemeinsame Arbeit mit «Miro» (Whiteboard-Tool) wird mindestens ein Laptop oder gerne auch ein (noch) größerer Bildschirm empfohlen. Erfahrungsgemäß vereinfacht dies die entsprechende Bedienung. Weitere Vorkenntnisse und Vorbereitungen sind nicht notwendig.
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 11.06.2026 (09:00 – 13:00 Uhr)
Teil 2: 25.06.2026 (09:00 – 13:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
30 €
Der Referent
Dr. Daniel Kunzelmann
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die ihre mentale Stärke und emotionale Balance in den Blick nehmen wollen.
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die sich wissenschaftlich fundierte Techniken und Ansätze wünschen, um auch in herausfordernden Situationen gelassen und effizient zu bleiben.
Kolleginnen und Kollegen, die sich für sich und ihr Team ein stärkendes und fürsorgendes Miteinander im Arbeitsalltag wünschen.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- Diverse Techniken und Ansätze für mehr mentale Stabilität
- Mithilfe der im Kurs gemachten Erfahrungen in ihrem Arbeitsalltag Werkzeuge einzusetzen, die das gelassene und effiziente Arbeiten fördern
- Konkrete Maßnahmen zu benennen, die Teams und Individuen darin unterstützen, konstruktiv und zuversichtlich mit Veränderungen und neuen Anforderungen umzugehen
Welche Themen wir behandeln:
- Neues wagen, Belastungsempfinden reduzieren
- Angst vor Fehlern
- Vielfältige Anforderungen und Leistungsdruck managen
- Wohlbefinden fördern
- Soziale Nähe fördern
Der Veranstaltungstermin
06.07.2026 (09:00-16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München
Teilnahmegebühr
30 € pro Kurstag
Die Referent*innen
Tobias Blank
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die sich ein konkretes, mutmachendes, persönliches, begeisterndes Bild der eigenen Zukunft wünschen – damit das Leben und Arbeiten mehr Freude und Energie erhält.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- zu benennen, was ihre persönlichen Stärken, Werte, Charaktereigenschaften, Überzeugungen und ihr Warum ist
- mit einer konkreten Vorstellung ihrer eigenen Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen, sich klarere Ziele zu setzen und mutiger und kraftvoller ins (Arbeits-)Leben zu gehen
- für die eigene Entwicklung die nächsten Schritte zu planen und dann gehen zu können
Welche Themen wir behandeln:
- Meine persönlichen Stärken
- Was ich aus meiner Geschichte an Positivem mit in die Zukunft nehmen kann
- Meine begrenzenden Überzeugungen und wie ich diese in positive Überzeugungen umwandeln kann
- Mein jetziges Leben: Was will ich aus meinem Heute mit in meine Zukunft nehmen? Und was nicht?
- Meine Charaktereigenschaften: Wie sollen Menschen in Zukunft über mich sprechen? Was schätzen sie an mir?
- Meine Werte
- Mein Warum: Was gibt meinem Leben Sinn?
- Mein Zukunftsbild: Wie wünsche ich mir mein Leben in einigen Jahren?
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 09.07.2026 (16:00 – 18:00 Uhr)
Teil 2: 10.07.2026 (09:30 – 17:30 Uhr)
Teil 3: 13.07.2026 (16:00 – 17:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
60 €
Der Referent
Carsten Fuchs
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die (wieder) mehr Kontrolle über die eigene Zeit am Arbeitsplatz bekommen und sich die Arbeitszeit effektiver und passender nach den eigenen Bedürfnissen gestalten möchten.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem ViWo kennen die Teilnehmenden...
- ausgewählte, praxiserprobte Zeit- und Selbstmanagementmethoden
- Möglichkeiten, wie Sie Zeitdruck eher abbauen und besser Prioritäten setzen können
Der Veranstaltungstermin
20.04.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Christiane Steubing
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle, denen ein selbstbewusster und konstruktiver Umgang mit Beschwerden am Herzen liegt.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem ViWo sind die Teilnehmenden in der Lage...
- Vorwürfe und Beschwerden besser zu verstehen
- das Gespräch in konstruktive Bahnen zu lenken
- eigene Vorwürfe verständlicher und wirkungsvoller zu kommunizieren.
Der Veranstaltungstermin
22.04.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Elisabeth Sachers
Dieser ViWo ist nützlich für:
Für alle, die im anspruchsvollen Umfeld ihres Berufs kreative Kraftquellen entdecken möchten, um neue Denkfreiräume zu schaffen und geistige Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop wissen die Teilnehmenden…
- wie Kreativität im Gehirn wirkt – und warum sie bei Stress eine echte Superpower ist
- wie sie frische Perspektiven gewinnen, kreative Lösungswege entwickeln und ihre mentale Flexibilität gezielt im Beruf einsetzen können
- wie sich Kreativität als mentale Ressource trainieren lässt – ganz praktisch im Alltag
Der Veranstaltungstermin
28.04.2026 (11:00 - 12:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Alexandra Schneiderhan
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeitenden, die Stress und Druck besser bewältigen wollen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage...
- zu wissen, was genau Resilienz ist
- zu wissen, welche Mittel es gibt, um Stress und Druck besser bewältigen zu können
- Wege zu kennen, wie sie diese Mittel in den Alltag einbinden
Der Veranstaltungstermin
19.05.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Der Referent
Wolfgang Parnitzke
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeitenden, die mit leichten Yogaübungen Körper und Geist stärken und Entspannung finden möchten. Der Workshop ist eine angeleitete 90-min Gentle Yogaklasse (Unterrichtssprache deutsch).
Was Sie hier lernen können:
Workshop-Inhalte:
- Angeleitete leichte Yogaübungen
- Angeleitete Achtsamkeitspraxis
- Kurze Meditation
Der Veranstaltungstermin
19.05.2026 (15:00 - 16:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Silke Eisenbeiss
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeitenden, die sich oft in Gedankenkreisen verlieren, die „viel im Kopf“ haben, das Gefühl, Gedanken, Themen, Pläne, Ideen müssten mal auf eine andere, neue Art sortiert werden. Alle, die Lust haben, die Kraft des Schreibens kennenzulernen.
Was Sie hier lernen können:
Workshop-Inhalte:
- Von Kopf auf Papier: Die Kraft des Schreibens, Ideen, Theorien und Methoden
- Praktische Übungen zu verschiedenen Arten des Journallings
- Intensive Selbstreflexion durch das eigene Schreiben
- Wir machen „den Kopf frei“, und entwickeln individuelle Strategien für den (Arbeits-)Alltag
Der Veranstaltungstermin
30.06.2026 (09:00 - 10:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Anna Donato
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle, die Einblicke in die spannende Welt der Positiven Psychologie-Forschung haben und sich Anregungen für die persönliche Anwendung in Beruf und Alltag holen möchten.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem ViWo sind die Teilnehmenden in der Lage…
- zu verstehen, was Positive Psychologie ist
- zu wissen, welche forschungsbasierten Interventionen es gibt, und was diese bewirken können
- Forschungsbasierte Interventionen im eigenen (Berufs-)Alltag anzuwenden
Der Veranstaltungstermin
14.07.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Die Referentin
Irmgard Mausz